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ハーロック
逆流性食道炎、睡眠時無呼吸症候群、脂肪肝、湿疹、口内炎、パニック発作……
体重が15kg落ちたのがよかったのだと思います
持っていた全ての疾患が治りました
メンタルから来る不調というものは、あなどりがたいものがありますね
身体のいたるところが悲鳴をあげる感じです
今僕は、何の薬も飲んでいません
マルチビタミンのサプリくらいは飲まなくちゃと思っています
うつ病の治療にはよく、寛解という言葉が使われます
僕は何度も寛解と再発を繰り返しました
僕には寛解ではダメでした
病気になる前の、元の状態に戻るのでは、ダメだったのです
元の状態に戻るということは、同じダメージを受けた時に、同じ症状が現れます
即ち再発ですね
だから、僕にとっては克服が必要だったのです
うつ病という病気は、ひとによって原因や重さがまちまちなので、一概にこれが良いとは言えません
ただ、僕を救ったのは数々の精神論でした
ものの捉え方、考え方です
根性論ではないのです、うつ病は根性では治りません
視点の切り替え、技術やテクニックですね
ものの道理と置き換えてもいいと思います
やり方は、日々みなさまにお伝えしている通りです
どうか、ご自身に合った方法を見つけて
一日も早い回復をして欲しい
僕は心からそう願います
おはようございます
台風一過、一気に秋になりましたね
今朝もかなり涼しいです
過ごしやすい、良い季節になりました
#希望 #うつ病
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ハーロック
うつの症状とは別に、孤独感に悩まされました
誰かに理解して欲しい、わかって欲しい
傍にいて欲しい、寄り添って欲しい
そう思っていました
とにかく、淋しかったのです
叶わぬ思いはやがて、恨みのようになりました
世間を恨み、他者を恨み
そして、諦めになりました
どうせ誰もわかってくれない、と
やがてそれは、希死念慮へとなり
毎日死ぬこと、消えることばかり考えるようになりました
僕の辿った順序ばかりではないでしょう
しかし、症状としては、近しいひともいると思います
考え方が根本的に間違っていると気づくのに
随分と時間が掛かりました
誰かに理解してもらう必要は、なかったのです
自分が事態を掌握していれば済む話でした
なかなかそれがわからなかった
死ぬ寸前までいって、ようやく理解しました
ひとは本来、孤独なのだと
世の中には、病気や怪我、障害を持つひとが沢山いて
その全てを知るひとなどいないのです
知ろうとしたところで、全てを知るのは不可能です
自分のうつ病を理解するひとはいないし
また理解する必要もない
大切なのは、自身で乗り越えようとする勇気でした
気づいてから克服までは、早かったように思います
どうやったら克服できるかに集中したからです
もはや他者など関係ありませんでした
必死で文献を漁り、ネットを駆使して
発症から12年、僕はようやくうつ病を克服しました
今、孤独や淋しさで悩んでいるひと達
考え方の方向を、変えてみた方がいいかもしれませんよ
救いを他者に求めるのではなく
自分で自分を救う、という手もありますよ
大切なのは、行動です
ないものばかり、数えないことです
最後にこし残るのは、自分です
僕はそう、思うのです
おはようございます
台風が上陸しましたね
みなさま、どうか命を最優先に
自分や大切なひとを守ってくださいね
どうか、お気をつけて
#希望 #うつ病
16491ハーロック
僕はうつ病になることによって、沢山の病気を併発しました
脂肪肝、高尿酸血症、睡眠時無呼吸症候群、脂質異常症、湿疹、蕁麻疹、逆流性食道炎、パニック障害……
あげだしたらキリがありません
内科、皮膚科、睡眠時無呼吸症候群外来、沢山の病院を掛け持ちしました
信じられないくらいの量の薬を飲んでいました
うつ病を克服して、一年間で16kgのダイエットに成功しました
そして、全ての病気が無くなったのです
全てです
今、僕は類稀なる健康体です
薬は何一つ飲んでいません
未だにうつ病は気持ちの持ちよう、思い込みであるという根性論を根強く口にするひとがいます
目には見えないからですね
愚かだと思います
本当は、目に見える症状も沢山あるのです
ただ、認めない人間は、何を示したところで認めません
アドラー心理学の目的論で説明ができます
その人が会社の上司や親、学校の先生であった場合、なかなか厄介です
関係ない人間はスルーで済みますが、近しい人間はそうはいきませんね
こういう場合、説得はしない方がいいです
話すだけヒートアップするだけで、会話が成立する可能性が低いからです
適当に合わせてやり過ごす
僕はそれでいいと思います
悲しいかもしれませんが、避けられない現実はあります
一番大切なのは、やはり万病の素であるうつ病を駆逐することです
何とかして、これを克服する必要があるのです
併発する病気に対応したところで、モグラ叩きになるだけですね
やはり素を断たなければなりません
だから、うつ病は大変なのだと思います
真剣に向き合って、克服していただきたい
情報は発信していきます
何かのお役に立てたなら、幸いです
みなさま、おはようございます
今朝はお天気崩れ気味です
夜には雨が降りそうですね
日曜日、ゆっくりお楽しみくださいね
#希望 #うつ病
6482ハーロック
マザーテレサ
どんなに優しい言葉を綴ったとしても
どんなに真実を示したとしても
それが常に受け入れられるとは限りません
一人ひとり考え方が違うのだから、答えは違って当然かと思います
何が正しくて、何を自分のものとしたいかは
全て自由ですね
精神医療業界の話をする時は、常に批判は覚悟しています
なぜ精神医療業界のことを話すのかというと、病院で治らなかったうつ病を、僕は自分で克服したからです
恨みつらみではないのです、そのありようについて、疑問を投げかけているのです
時にアマチュアは、プロを超えます
僕が1つの答えです
強い言葉で批判をすれば、強い言葉で反発が返ってきます
目的は挑発ではないので、言葉は選びたいと思っています
僕が今、精神医療業界の方々に言いたいことは
あなた方が扱っているのは、ひとの命である
ということです
夢々忘れないでいただきたい
僕のように疑問を唱える者がいても、いいのではないか
そう考えています
僕は僕であればいい
そう思います
#希望 #うつ病
12459ハーロック
貧困は、病気休職により収入が激減したからです
孤独の原因は、2つ考えられます
1. 能力の低下
2. 孤独感を感じてしまった
1は、うつ病の症状によるものか、薬による副作用によるものか、その両方か
残念ながら知るすべはありません
2は厄介です、自分の病気や苦しみについて、誰も理解してくれないと思ってしまった、ということです
最初僕は、貧困や孤独そのものにフォーカスしてしまいました
お金を節約しなければ、何か他にお金を得る手段はないか
能力が低下しているのは、実は自分でも気づきにくかったです
こんなはずはない、自分にはできるはずだという思いが、さらに焦りを誘発しました
誰もわかってくれないのは、周りにロクな人間がいないからだ、そう思いました
厄介なのは、全てが自分の作り出した虚構というわけではなく、ある程度合っているからです
そして、もうダメだ
死んで楽になろう、となりました
さて、ここまで追い込まれて
僕はようやく真の敵に気がつきました
全てはうつ病を克服しないとどうにもならない、ということです
根本原因は、うつ病です
貧困や孤独は、その結果にすぎません
だから、孤独や貧困を駆逐するのは、方向が間違っていたのです
遠回りに感じてもどかしいかもしれませんが、やはり元を断たないと、根本的な解決にはならない
そう思いました
だから、やりました
うつ病を克服しました
うつ病を克服して、復職しました
性格を変えて、生き方を改めました
復職から1年が経ち
貧困も孤独も、いつの間にか消えていました
僕は新車を買い、週末はドライブを楽しんでいます
リアルやGravityで、沢山の仲間を得ました
毎日が楽しいです
うつ病で苦しむ方達
おそらくですが、辿った道は当たらずとも遠からずではないですか？
誰かがうつ病は治らないと言いましたか？
一生を共にする病気だと思っていませんか？
僕は克服しましたよ
12年掛かりましたが、根本的に解決しました
やった人間は、ここにいますよ
#希望 #うつ病
9434ハーロック
1. 引き金となった、直近の出来事
2. 自分の性格
おそらく、どちらか一方だけということは少ないでしょう
割合の差はあれ、1と2両方がからんでいると思います
1だけであるならば、会社に改善を要求したり、異動したり、辞めれば改善されます
ただ、それでも治らない
異動先で、違う会社で、同じことが起こるとしたら、2の原因を疑う必要があるのではないか
そう思うのです
同じダメージを受けた時、うつ病になるひととならないひとがいます
そこから着想を得て考えました
僕はなぜうつ病になったのか
自分の性格は、持って生まれた資質が半分、育った過程が半分で形成されるとすれば
最初の半分は変えることは難しいかもしれませんが、後の半分は変えられると思います
少なくとも、僕は変えました
僕がうつ病を克服できた理由の一つは、自分の性格を変えたということです
使ったのは、認知行動療法の発展系である、スキーマ療法という方法です
検索すれば出てきますよ
幼少期まで遡り、自分の成長を追体験して、間違ったと思われる部分を一つづつ丁寧に修復していきます
親、兄弟、教師、友達、自分に関係した全てのひとの言葉や行動は、大きく自分に影響を与えています
歪んでしまった自分の心を、一つづつ修正していくのです
血を吐くほど辛い作業です
だから、信用できるカウンセラーを探して実践することをおすすめします
自分ひとりでは耐えられない可能性があります
僕はひとりでやりました、京都にスキーマ療法ができる病院が無かったからです
ただ、辛い治療の反面、効果は絶大です
僕は12年間患ったうつ病を、克服できました
病気になる前の、元の自分に戻ろうとしてはいけません
元の自分に戻ったら、同じダメージを受けた時に、同じ症状に陥るからです
新しい自分になる
同じダメージを受けた時に、うつ病にならない側の人間になる、ということです
もちろん、これだけが打開策ではないのかもしれません
ただ、こういう方法もありますよ
#希望 #うつ病
5420ハーロック
一つは引き金となった直近の出来事
パワハラ、モラハラ、過剰な残業、人間関係などですね
もう一つは、自分自身の資質です
自分には、うつ病になる下地があったということですね
どういうことかというと、一つ目の原因を受けたとしても、うつ病になる人とならない人がいます
それは、二つ目の原因を持っているか否かではないかと考えました
もちろんスパッと二つに分かれるほど単純な話ではありません
ただ、傾向として、うつ病のひとは思い当たるフシがあるのではないかと思います
僕は中学生の頃からパニック障害になりました
原因は、親、教師、不良です
毎日のように殴られました
命令と服従、僕に求められたのはこれだけでした
進路は頭のおかしい母親に強引に決められました
ここからはっきりと人生は狂いました
味方は一人だけいたのです
塾の先生でした
このひとだけは、僕を殴らなかった
命令と服従も、言わなかった
唯一の正しい大人でした
言ってることも正しかった
毒親、毒教師、クズの不良
こういう人間に、自分は人生を狂わされたのだと、ようやく気づいて修正に取り組んだのが、一昨年でした
認知行動療法の発展系、スキーマ療法です
子供時代に立ち返り、成長をやり直しました
細かに昔を思い出し、自分の性格はどこで歪んだのかを書き出して、修正していったのです
とても危険な療法です
気になる方は、専門のカウンセラーを探してください
一人ではやらない方がいい
とてもおすすめはできません
ただ、知識としてこういうやり方もあると、知っておくのはいいと思います
ワークブックを元に、僕は一人でスキーマ療法に取り組みました
そして、性格を変えることに成功しました
今の僕は、昔の僕ではありません
血の涙が出るくらい辛い治療でした
悲しみ、恨み、負の感情に飲まれて闇堕ちしそうになりました
だから、やはりおすすめはできない
でも、効果は絶大でした
僕は、自分が望むひとになれました
うつ病を克服するにあたり、一番影響が強かったのが、このスキーマ療法です
どの治療が自分に合うか、しっかりと見極める必要があるかと思います
100人の患者がいれば、治療方法は100通りありますね
どうか、お大事になさってください
#希望 #うつ病
4405
まーくん
何時間も待つから大変なんですよね[大泣き]
みんなもメンタルクリニックって結構待つ？
#うつ病
うつ病の星
8429
つむぎ
初めてレベルで誰の許可も得ず好きなもの買ってる最近
そわそわ…
好きな味じゃなかったけどいいもん
明日も誰の許可も得ずにどこかでケーキ買うもんね
そうやって治すんだもん
#うつ病
411ハーロック
よく聞く言葉です
さて、本当に僕は強いのでしょうか
もし、僕が強かったとしたら
そもそもうつ病にはなっていません
僕は弱い
弱いから抗ったのです
弱いから戦ったのです
弱いから必死になったのです
僕がしたことは、理論武装ではありません
理論武装とは、他人と戦うためにあります
僕は他人と戦うために努力をしたわけではないのです
僕の敵はうつ病でした
僕はうつ病と戦いました
死闘の末、倒すことができました
もう二度と、敵が立ち上がることはありません
仕組みを知り、克服をしたからです
だから、僕は自分がその時に得た、うつ病とのあり方や、人生の生き方、その考え方を語ります
言い争いはしません
ただ伝えるだけです
あくまで僕の考えなので、万人に当てはまるとは考えていません
だから、読んで自分に必要な部分だけを、生きるヒントとして欲しいのです
十話したうちの一でも心に響き、あなたが生きるヒントとなったなら、こんなに嬉しいことはありません
人生のありようというものは、人間の数だけあります
ピタリと同じひとはいない
生き方も人間の数だけあって当然です
治療方法は、星の数だと思います
ただ、一つ言えることは
長年治らない、治療の見込みがないとしたら
その治療方法は、合っているのか
ということです
残念ながら、他人任せで治るほど甘い病気ではありません
どうしても治すのだ
生きるのだ
幸せになるのだという
明確な意思が必要なように思います
僕が克服に成功したのは、この明確な意思があったからです
強いからではない
大切なことを書きます
大切なのは、自分の頭で考える
ということです
他人任せではいけない
この病気に関しては、僕はそう思います
考える材料は必要です
それが、本であったり、ネットであったりするのです
自分だけで解決できない問題は、先人の知恵を借りるのです
大抵の問題は、その答えが出ています
求めれば、回答はあるのです
ただそれは、座して待っていても向こうからはやってこない
抗うとは、自分から能動的に答えを探しに行くことです
僕のバトンを、受け取って欲しいのです
ごめんなさい
キツいことを書きます
さぁ、そろそろ言い訳はやめて
本気になりませんか
#希望 #うつ病
アメイジング・グレイス
13387
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新着
🌙🌿🎭きょう🐧🌺🌎
#うつ病
1
たぬきち32
#うつ病焼肉屋 #うつ病
2
パパ
ちゃんと出社しました
心療内科も行きました
診断書も書いてもらいました
それを上司に提出して説明して。
本当によく頑張りました
#うつ病
#出社するのが辛い
うつ病の星113
りー
#うつ病 #適応障害
#過換気症候群
#パニック障害
シニタイちゃん (feat. IA)
7
itsu
裏で陰口言われてるし自分に全然向いてなさすぎてこれからやっていく自信が無さすぎる
毎朝行きたく無さすぎてえずいてるし夜になると憂鬱過ぎて動悸する
いっそ怪我や病気にならないかなって思う
精神状態やばいかな
#うつ病 #愚痴らせてください #うつ #ストレス
1
むう
疲れたりしたら1人で休んだりするから先行っててねって伝えといた方がいいかな？
一応うちの病気は知ってるんだけどさ
#うつ病 #不安障害
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雨瑠威(うるい)
今日も昨日ほどではないけど、
ちょっと調子良くないのでネカフェで仮眠。
明日が休日なのでベタナミンは使用せず。
でも体力保つかなぁ...
ちなみに食欲は変わらず無いので、
玄米ブランとライトミールブロックで
午後は乗りきる。
あ、ゼリー飲料も事務所に常備してあるわ。
#うつ
#うつ病
うつ病の星4
かなで
対戦よろしくお願いします。
#うつ病
#パニック障害
311
黄色いスポンジ🧽
#うつ病
112生姜湯
意欲の低下 恐ろしいです。
#うつ病 #社交不安障害
6
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